| 绿豆有降血脂、抗肿瘤、抗菌抑菌等功效；黑豆有防止大脑老化、美容养颜、高蛋白低热量等作用；大米具有补中养胃、益精强志，耳聪目明。对老人的身体健康有益，多吃无妨。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米200g |
| 【辅料】绿豆100g，黑豆100g，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.洗净绿豆 |
 | 2.洗净黑豆，和绿豆放在一起 |
 | 3.洗净大米 |
 | 4.煮绿豆和黑豆八十分钟 |
 | 5.再放入大米 |
 | 6.再煮三十分钟 |
 | 7.一道好吃又营养的粥 |
【绿黑豆粥做法小贴士】
| 绿豆、黑豆先用水侵泡，煮时易烂，比较好吃。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【绿黑豆粥做法小贴士】
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