绿豆薏米糊,绿豆薏米糊的做法 - 阳康菜谱网绿豆薏米糊做法大全

薏米具有清火利尿、润肺消肿的功效。绿豆能够清热凉血，利湿解毒。此款米糊特别适合湿疹患者。

【食材与调料】

【主料】绿豆30g，薏米45g，燕麦片20g

【辅料】冰糖15g，水适量

【制作步骤】

	1.准备好所需食材。
	2.将绿豆用清水浸泡5小时左右，洗净。
	3.薏米洗净，清水浸泡2小时。
	4.将泡好的绿豆倒入豆浆机中。
	5.将泡好的薏米倒入豆浆机中。
	6.将燕麦片倒入豆浆机中。
	7.将冰糖倒入豆浆机中。
	8.加水。
	9.至上、下水位线之间。
	10.按动“米糊”键。
	11.豆浆机提示米糊做好后，搅拌均匀即可。

【绿豆薏米糊做法小贴士】

小贴士此款米糊还可以缓解面部皮肤粗糙、粉刺、痤疮等症状，孕妇禁食。

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原味黄豆浆

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。