绿豆排骨汤,绿豆排骨汤的做法 - 阳康菜谱网绿豆排骨汤做法大全

前天，LG一本正经的告诉我——以后晚餐我们要节食了，多吃蔬菜和炖汤，保持身体健康。所以做了这款绿豆排骨汤，清热又低脂，简单又方便！

【食材与调料】

【主料】排骨，绿豆

【辅料】水，花椒，料酒

【制作步骤】

	1.将排骨洗净后过水煮去血水。
2.将绿豆洗净后放入炖锅，加水和排骨，放入少量花椒和料酒，用大火煮开后，再用小火炖3个小时。

【绿豆排骨汤做法小贴士】

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桂花银耳桃胶羹

秋天，一碗清香、粘糯的桂花银耳桃胶羹润秋燥。其中大家最熟悉的莫过于银耳，银耳中蛋白质、脂肪和多种氨基酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁、都非常丰富，而且它富有天然植物性胶质，还可以润肤、助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。皂角米、桃胶也是富含胶质的天然食材，是低蛋白，低脂肪食物。桃胶，桃树皮分泌出来的树脂，一种比较粘稠的液体，经过太阳晒后蒸发水分，产生固体。主要有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。

高晓冬

2024-11-28 08:45:02

猪脚煲鳗鱼汤

对于孕妇来讲，鳗鱼含有丰富的“好”脂肪。其中所含的磷脂，为脑细胞发育不可缺少的营养素。鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA，含量比其他海鲜、肉类均高。DHA对出生婴儿的脑部发育非常重要。如果希望哺育一个建康聪明的宝宝，母亲对DHA的摄取必不可少。此外，鳗鱼还含有大量的钙质，能让男性身体强壮，对于预防骨质疏松症也有一定的效果。科学研究表明，鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一。每百克鳗鱼的DHA含量与10粒价格昂贵的美国深海鱼油丸相当。鳗鱼在营养方面惟一明显的缺陷就是几乎不含

安琪

2024-11-28 07:30:02

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