| 秋葵嫩果含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。 |
【食材与调料】
【主料】秋葵3个，腐竹100g |
| 【辅料】芝麻酱适量，盐适量，味精适量，四川辣椒酱适量 |
【制作步骤】
 | 1.腐竹。 |
 | 2.秋葵。 |
 | 3.烫腐竹。 |
 | 4.烫秋葵。 |
 | 5.先放腐竹，后放秋葵（切两，剖开切六），小番茄点缀。 食用时用芝麻酱和辣酱拌和，蘸酱吃。 |
【凉拌秋葵腐竹做法小贴士】
| 小贴士在凉拌之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【凉拌秋葵腐竹做法小贴士】
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