凉拌木耳西兰花

这样凉拌吃起来很爽口很好吃.

【食材与调料】

【主料】干木耳80g,西兰花350g
【辅料】油适量,盐适量,大蒜适量,酱油适量,蚝油适量,醋适量

【制作步骤】
凉拌木耳西兰花 1.把西兰花用盐水泡半个小时.
凉拌木耳西兰花 2.干木耳用水泡发.
凉拌木耳西兰花 3.大蒜切碎.
凉拌木耳西兰花 4.锅里烧水,水开下西兰花烫下捞起.
凉拌木耳西兰花 5.黑木耳也烫熟捞起.
凉拌木耳西兰花 6.热锅,倒入适量的油下去烧热.再把火关掉.
凉拌木耳西兰花 7.倒入大蒜,盐,蚝油,酱油.
凉拌木耳西兰花 8.全部搅拌均匀.
凉拌木耳西兰花 9.最后把西兰花和木耳都倒下去搅拌均匀即可.
凉拌木耳西兰花 10.装盘.

【凉拌木耳西兰花做法小贴士】
小贴士无

本文来自热心网友【谭长丽】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
谭长丽 谭长丽
加入收藏 (0)
上一篇 03-25
下一篇 03-25

相关推荐

  • 木耳西兰花

    木耳和西兰花都绝对是好东西西兰花是抗癌的最佳食物木耳的功效更是众多两者结合,健康地不能再健康了

    2024-09-06 15:15:01
    179
  • 木耳炒山药

    【食材与调料】【主料】山药500克,干木耳10克 【辅料】盐适量 【制作步骤】 1.山药削皮,木耳泡发,切片泡水不然会氧化。 2.热锅倒入猪油。 3.放入木耳山药放少许盐,熟了出锅。【木耳炒山药做法小贴士】

    2024-07-24 17:30:01
    198
  • 龙俐鱼片烩木耳

    龙俐鱼含有较高的不饱和脂肪酸,蛋白质容易消化吸收。具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。其肌肉细嫩,口感爽滑,鱼肉久煮不老,无腥味和异味,属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并具有防治缺铁性贫血的功效。这道龙俐鱼片炒木耳具有健脑护眼、益气补血、润肺排毒的食疗功效。

    2024-07-17 06:30:01
    243
  • 木耳煎蛋

    木耳煎鸡蛋,是一道快手家常菜,做法简单,味道咸鲜爽口,营养价值丰富。

    2024-07-15 03:30:02
    239

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信