鸡肾炒西芹

西芹又名西洋芹菜,其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,还含有芹菜油,具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效,是一种保健蔬菜, 西芹是这些年从国外引入,已广泛栽培并深受百姓喜爱的,叶柄宽厚,单株叶片数多,重量大,可达1Kg以上。西芹和本芹(中国芹菜)具有相同的营养和食疗价值。

【食材与调料】
【主料】鸡肾200g,西芹250g
【辅料】油适量,盐适量,酱油适量,鸡精适量,姜丝少量,蒜1粒

【制作步骤】
鸡肾炒西芹 1.西芹去茎切条
鸡肾炒西芹 2.鸡肾要用盐戳洗干净 再切花
鸡肾炒西芹 3.将西芹先放沸水中焯烫,除了可以使成菜颜色翠绿,还可以减少炒菜的时间
鸡肾炒西芹 4.热锅放油 放姜蒜 爆香鸡肾
鸡肾炒西芹 5.再把西芹放下去翻炒 加上调味料就搞定了

【鸡肾炒西芹做法小贴士】
鸡肾一定要清理干净哦 不然会影响猜的口感

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