| 我不说，你也应该知道这家店，“六寸、金枪鱼、全麦”大部分时候我都跟店员这么说~简单的几个字就是我的一顿早餐或晚餐，特别喜欢金枪鱼和蛋黄酱混合的味道，口感细腻柔和，还有淡淡的奶香味~比起其它的快餐食品，这种三明治对食材的本味保留的还算完整，做为一顿早餐或晚餐营养丰富、简单快捷，对身体又没有多余负担~即使在家做，也十分方便~不跟父母住在一起的上班族想必是很少在家吃早餐的~掐着点迈进公司的大门，然后再吃早饭~这个时候早起五分钟或头一天晚上做好三明治放在冰箱，第二天早上就有完美的早餐吃了~有早餐吃的幸福时刻，你会想，这五分钟花的真值~ |
【食材与调料】
| 【主料】长面包300g，金枪鱼罐头300g，生菜100g，洋葱1个，西红柿1个，青椒1个，黄瓜150g |
| 【辅料】蛋黄酱适量，千岛酱适量，芝士片适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材，为2人份 |
 | 2.黄瓜洗净切片、生菜洗净切细丝 |
 | 3.紫洋葱洗净切成洋葱圈，西红柿洗净切成大片 |
 | 4.青椒洗净切成长条，把以上食材全部放入碗中备用 |
 | 5.开启金枪鱼罐头，取出2/3左右，加入适量蛋黄酱 |
 | 6.搅拌成均匀的鱼肉糜 |
 | 7.法式长面包一个 |
 | 8.从中间位置横剖开 |
 | 9.再竖切一刀分成两份，这样两人份面包胚就准备好了 |
 | 10.用挖球器取出金枪鱼 |
 | 11.分散放在面包胚里 |
 | 12.再用刀均匀的涂抹开，面包内侧沾满即可 |
 | 13.取一片芝士，夹在面包中央 |
 | 14.撒适量生菜丝 |
 | 15.放入西红柿片、洋葱圈 |
 | 16.再放适量黄瓜片、青椒丝 |
 | 17.挤适量蛋黄酱或千岛酱 |
 | 18.把两片面包合起来装盘即可 |
【金枪鱼三明治做法小贴士】
| 如果你喜欢，可以再添一两片培根，或者再多来片奶酪，味道更加丰富，这款三明治个人推荐搭配蛋黄酱或千岛酱。 面包可选择自己喜欢的口味，白面包、全麦、燕麦… 法式三明治往往已不用面包片，而是改用面包卷或面卷替代。以法国长棍制成的三明治被称为“潜艇包”。 |
