健脾祛湿补血养颜杂粮,健脾祛湿补血养颜杂粮的做法 - 阳康菜谱网健脾祛湿补血养颜杂粮做法大全

冬天一款养血补血健脾祛湿的早餐很适合我们

【食材与调料】

【主料】黄豆适量，黑豆适量，红豆适量，绿豆适量，黑米适量，红枣适量

【辅料】红糖适量，百合适量

【制作步骤】

	1.所有材料隔夜浸泡好
	2.牛奶蒸蛋
	3.这款健脾祛湿养血的粥，非常适合冬天手脚冰冷的女士。爱美的女士可以试试，非常好喝

【健脾祛湿补血养颜杂粮做法小贴士】

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五豆豆浆

又是周末了，按照常规，又是上传花样豆浆的时候了，哈哈。这次用了五种豆子做了五豆豆浆，味道也不错，用到了黄豆、红豆、青豆、黑豆和白凤豆，红、黄、绿、白、黑代表了自然界的物种颜色，也分别对应人体的心、脾、肝、肺、肾，均衡摄取才是真正的养生经，营养很丰富哈，长期饮用具有平补肝肾、防老抗癌、增强免疫等作用，还能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等都有一定的食疗作用。那我们平时可适当的多饮用哈。

亚男

2024-11-26 13:45:02

豆浆

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量非常高。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症等疾病。虽是美味但是豆浆性偏寒，故胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用。制作的过程中可以加入黑豆，花生，提高它的营养成分。亲们可以试下。

温玉娟

2024-11-08 22:30:02

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黑豆粥

》》》》》》最近这段时间在清空电脑的图片，翻出一些以往做过的菜谱，也趁此机会和大家分享一下我的懒人菜谱。简单、快捷、实惠、省时、美味，上班族也能做出好吃的家常菜！黑豆，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。根据中国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。

萱妮

2024-11-06 09:45:01

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