| 鸡蛋营养丰富的食品，它含有蛋白质脂肪。木耳色泽黑褐质地柔软，营养丰富，可荤可素。而蒜菜呢易储藏秋冬春都有供应也是营养丰富的蔬菜，所以它们搭配是不错的选择哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】蒜苔200g，鸡蛋80g，木耳50g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好木耳先用热水泡上， |
 | 2.然后准备好蒜菜，切成段， |
 | 3.在准备好鸡蛋， |
 | 4.然后锅中倒入油等油热再把鸡蛋倒入锅中，等鸡蛋熟后倒出， |
 | 5.然后再把油倒入锅中，等油热倒入葱花， |
 | 6.然后再把准备好的蒜菜倒入锅中，翻炒，然后倒入适量盐翻炒， |
 | 7.等蒜菜炒的差不多在把准备好的木耳，鸡蛋倒入锅中翻炒， |
 | 8.大功告成了，可以食用了。 |
【鸡蛋木耳炒蒜菜做法小贴士】
| 家中要是有老人的话蒜菜是可以多炒一会的，要不然老人不容易嚼烂。 |
