| 南瓜营养丰富，香甜美味，富含人体必需的铁、磷等，重要的是南瓜含“钴”，是其他任何蔬菜都不可相比的，实用以后有补血作用，就连清代名医陈修园也说：“南瓜为补血之妙品”，常吃南瓜还有助于防治糖尿病。 |
【食材与调料】
| 南瓜 125克 鲜百合 15克 糖 20克 香葱 5克 |
【制作步骤】
| 1.先取好南瓜根部的一块，再用把瓜皮削掉。 | 2.接着把南瓜肉切成3毫米左右的片。 | 3.再把南瓜块沿盘沿摆好；鲜百合的话就取它最新鲜的部分掰成片，洗净沥干后再和适量白糖混合均匀。 | 4.最后把水烧开，隔水蒸10-20分钟的样子就好了，再撒点香葱花就成。 |
【金光南瓜做法小贴士】
