| 乌贼又叫墨鱼。乌贼、章鱼和鱿鱼都是软骨动物，所以它们被人们戏称为“软氏三兄弟”。乌贼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。乌贼高蛋白低脂肪，是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食品。它味咸、性平，有养血、通经、催乳等功效，尤其适宜阴虚体质，贫血者和血虚经闭的妇女食用。乌贼味道鲜美、营养丰富，女适当食用可以补充大量营养，促进身体恢复，但乌贼不可多吃，否则容易引起消化不良。。。 |
【食材与调料】
【主料】虾仁200g |
| 【辅料】油适量，盐适量，料酒适量，生抽适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材：虾仁（已清洗）、乌贼（已洗净）、韭菜芽（已清洗切开） |
 | 2.将已洗净的乌贼放在案板上切开。 |
 | 3.烧锅倒油烧热，下入切好的乌贼和已清洗好的虾仁，加适量的料酒。 |
 | 4.翻炒翻炒。 |
 | 5.接着，合入切好的韭菜芽翻炒翻炒。 |
 | 6.然后，加适量的生抽。 |
 | 7.加适量的盐。 |
 | 8.调味炒匀，即成。 |
【韭菜芽虾仁炒乌贼做法小贴士】
| 小贴士随意做 |
