| 给大家推荐一道非常好吃的健康凉拌菜，这道菜最适合高血压人食用 |
【食材与调料】
| 【主料】 茭白 2根 木耳 20克 胡萝卜 适量 【辅料】 油适量盐适量沙拉汁5克生抽3克 |
【制作步骤】
| 1 材料准备好 |  |
| 2 锅里加入清水加入油加入盐烧开 |  |
| 3 茭白去皮切丝 |  |
| 4 提前泡好的木耳切好 |  |
| 5 准备一瓶又伊鲜沙拉汁 |  |
| 6 水开后加入茭白煮一会 |  |
| 7 在加入木耳 |  |
| 8 煮好的材料放一起 |  |
| 9 加入木耳 |  |
| 10 加入盐 |  |
| 11 原先凉拌菜是要加入香油的，这个时候我们可以把香油换成沙拉汁，更加美味 |  |
| 12 加入生抽 |  |
| 13 凉拌均匀 |  |
| 14 然后装盘 |  |
| 15 成品 |  |
| 16 相当好吃 |  |
| 17 成品 |  |
【茭白凉拌木耳做法小贴士】
