红枣南瓜蒸白木耳,红枣南瓜蒸白木耳的做法 - 阳康菜谱网红枣南瓜蒸白木耳做法大全

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。这道菜以南瓜红枣白木耳为原料，它是一道比较简单的菜，主要是营养价值比较高，适合老年人和孩子。

【食材与调料】

【主料】红枣5个

【辅料】冰糖3颗，南瓜适量，白木耳适量

【制作步骤】

	1.南瓜去皮切片。
	2.白木耳和红枣泡下，等白木耳变软。
	3.摆盘，这个比较简单的。
	4.放冰糖3颗。
	5.等水开了，把摆盘放入锅中。
	6.大火10分钟。
	7.成品出锅，哈哈。

【红枣南瓜蒸白木耳做法小贴士】

小贴士甜味根据自己的喜好，也可以加入蜂蜜。

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凉拌黄瓜

宝宝和老公都很喜欢吃黄瓜，尤其是夏天，一盘凉拌黄瓜更是清热解暑的好帮手，切黄瓜的时候黄瓜把儿往往被人们丢弃，其实黄瓜把儿才是好东西。黄瓜把儿吃起来有点苦，那是因为黄瓜把儿里面含有较多的苦味素，而这种苦味素的主要成分是葫芦素C，那可是难得的排毒养颜成分，黄瓜之所以被称为“厨房里的天然美容师”，就是葫芦素C的功劳。葫芦素C能有效抗皮肤老化，减少皱纹，并能防止唇炎、口角炎，而且动物实验证实，葫芦素C还具有明显的抗肿瘤作用。营养专家称：黄瓜把儿里的葫芦素C比其他部分丰富得多。