黑芝麻糊,黑芝麻糊的做法 - 阳康菜谱网黑芝麻糊做法大全

黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。另外，黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富

【食材与调料】

【主料】黑芝麻50g，大米50g

【辅料】白砂糖适量

【制作步骤】

	1.把黑芝麻炒熟
	2.倒在豆浆机中
	3.大米淘净也放在里面
	4.按下营养米糊键即可20分钟就熟了
	5.加点白糖就可以饮用了

【黑芝麻糊做法小贴士】

小贴士不喜欢吃甜的人可以不加糖

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手磨花生芝麻糊

中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘．利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖．在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。