喜欢西兰花的营养和爽脆口感,并坚持每周吃1-2次 |
【食材与调料】
【主料】西兰花300g,耗油15g |
【辅料】蒜粉2g,鸡精2g,淀粉2g,盐2g |
【制作步骤】
1.西兰花洗净掰开放入热水焯水 | |
2.把西兰花盘内摆好备用 | |
3.热锅热水放入耗油,蒜粉,盐,鸡精烧开 | |
4.倒入水淀粉大火烧开后拌匀,关火 | |
5.将耗油汁浇在西兰花上即可 | |
6.成品 |
【蚝油西兰花做法小贴士】
水淀粉加入大火烧开马上离火即可 |
喜欢西兰花的营养和爽脆口感,并坚持每周吃1-2次 |
【主料】西兰花300g,耗油15g |
【辅料】蒜粉2g,鸡精2g,淀粉2g,盐2g |
1.西兰花洗净掰开放入热水焯水 | |
2.把西兰花盘内摆好备用 | |
3.热锅热水放入耗油,蒜粉,盐,鸡精烧开 | |
4.倒入水淀粉大火烧开后拌匀,关火 | |
5.将耗油汁浇在西兰花上即可 | |
6.成品 |
水淀粉加入大火烧开马上离火即可 |