| 大宝不爱吃蔬菜，把蔬菜做到饭团里面，结果全吃了，花点心思让孩子爱上吃饭。 |
【食材与调料】
【主料】长香丝大米适量，青豆适量 |
| 【辅料】油适量，盐适量，孜然粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.原料：简箪长香丝150G 简箪白糯米150G 沙巴鱼（刺少的海鱼都行）100G 虾尾5尾 玉米 胡萝卜 青豆 适量 调料：油 盐 孜然粉 |
 | 2.先煮饭，简箪大米的最佳米水比例是1:1哦 |
 | 3.煮饭要一会，这会可以先做其他准备工作，把胡萝卜，玉米，青豆切碎备用 |
 | 4.虾尾去皮，切小粒 |
 | 5.平底锅里面放适量油烧热煎鱼 |
 | 6.煎至两面金黄，熟透即可。可以用筷子扒开中间看看，是否熟透。 |
 | 7.煎熟的鱼弄成小块备用， |
 | 8.在煎鱼的锅里添加适量油，放入虾尾粒煸炒10秒。 |
 | 9.放杂蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，闻到香味就差不多了。 |
 | 10.把炒好的杂蔬虾尾盛到大碗里面，放入弄好的小鱼块加适量盐孜然粉拌匀，算上米饭的量哦。 |
 | 11.放入煮好的米饭，拌匀。 |
 | 12.家里没有一次手套，拿个保鲜袋套手上，挖一勺米饭，捏成饭团即可。 |
 | 13.当早餐，下午茶点心都是不错的选择哦 |
【海鲜杂蔬小饭团 让孩做法小贴士】
| 小贴士鱼我是用筷子顺着纹理弄的，这样比剁碎炒的好吃。 |
