| 过节时单位分的五谷杂粮共有八种食品，全部是黑色的，什么黑小麦仁、黑小米、黑燕麦片等等，我还是第一次见过呢！黑小米是很好的蛋白质营养源，对人体健康非常重要。黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥，还有乌发的功效。 |
【食材与调料】
| 【主料】黑豆20g，黑小米10g，黑麦仁10g，黑燕麦片10g，黑芝麻5g |
| 【辅料】饮用水1000ml |
【制作步骤】
 | 1.五种食材：黑豆、黑小米、黑燕麦片、黑小麦仁、黑芝麻 |
 | 2.黑豆忽然黑小麦仁清洗后用水浸泡数小时 |
 | 3.将所有食材放入豆浆机里加适量水 |
 | 4.按豆浆机的五谷豆浆功能键 |
 | 5.20分钟后热气腾腾的五谷豆浆就做好了。配上自己做的煎包和小咸菜，营养又全面的早餐不错吧 |
【黑五类五谷豆浆做法小贴士】
| 黑豆和小麦仁要提前浸泡数小时。 |
