| 核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。今天用黄豆和核桃蘑的豆浆。 |
【食材与调料】
| 【主料】黄豆100g |
| 【辅料】核桃适量，花生米适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备黄豆。 |
 | 2.花生米用水泡。 |
 | 3.准备核桃仁。 |
 | 4.黄豆泡10小时。 |
 | 5.将泡好的黄豆倒入豆浆机。 |
 | 6.将泡好的花生米倒入豆浆机。 |
 | 7.将核桃仁倒入豆浆机。 |
 | 8.加适量的开水。 |
 | 9.盖上盖插上电源选择全豆按钮。 |
 | 10.磨好的豆浆过滤。 |
 | 11.磨好的豆浆。 |
【核桃豆浆做法小贴士】
| 黄豆、花生米要提前泡好，蘑豆浆用开水省时间。 |
