| 荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，深受人们的喜爱。 |
【食材与调料】
【主料】荷兰豆200g，腰果50g |
| 【辅料】花生油15ml，盐适量，胡萝卜20g，大蒜10g |
【制作步骤】
 | 1.准备食材：用到的腰果是熟的 |
 | 2.热锅放油，放入大蒜爆香 |
 | 3.放入荷兰豆翻炒 |
 | 4.放入胡萝卜 |
 | 5.翻炒一会 |
 | 6.在放入荷兰豆和少许盐 |
 | 7.炒匀即可 |
 | 8.清香美味的一道家常菜 |
【荷兰豆腰果做法小贴士】
| 小贴士如果是生腰果要先用油炸一下，荷兰豆一定要炒熟在食用 |
