荷兰豆炒鸡肉,荷兰豆炒鸡肉的做法 - 阳康菜谱网荷兰豆炒鸡肉做法大全

这次是把dc给存满了才慢吞吞的想起来弄照片，被某人无意的言语激励了下，觉得做事情要有毅力，不能够偷懒了~这是临来北京前做的，为了把家里的东西全部吃光

【食材与调料】

【主料】鸡肉片，荷兰豆

【辅料】大蒜，淀粉，五香粉，盐，胡萝卜

【制作步骤】

	1.还剩下一小团鸡肉片冻在冰箱里，就一起拿出来炒了~
	2.肉要先用盐，五香粉和淀粉味下，然后先放入鸡肉和大蒜爆锅~
	3.然后一起放入荷兰豆和胡萝卜，炒熟勾芡出锅~

【荷兰豆炒鸡肉做法小贴士】

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豆瓣酱青鱼

青鱼肉细嫩鲜美，蛋白质含量超过鸡肉，是淡水鱼中的上品。青鱼中除含有19.5%蛋白质、5.2%脂肪外，还有钙、磷、铁、B1、B2和微量元素锌，成人每日需锌12～16克，青少年时期的需要量则相应增多。儿子正值青春期,所以多吃点青鱼是很有必要的.这道豆瓣酱青鱼是先把青鱼两面煎一下,再把炒香的豆瓣酱均匀的裹在青鱼身上略煎一会儿,这样即可使豆瓣酱的香味更好的渗入到青鱼里面,也可以去掉鱼腥味,比直接加豆瓣酱炖要更好吃更有风味,朋友们值得一试哦!