| 海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。食用海带对人们的身体健康十分有益。 |
【食材与调料】
【主料】海带适量 |
| 【辅料】蒜头少许，盐少许 |
【制作步骤】
 | 1.原料:海带，大骨 配料:蒜头，盐 |
 | 2.海带，大骨各用开水焯一下捞起，蒜头去皮 |
 | 3.所有的材料准备好后倒入压力锅中 |
 | 4.加入适量的开水或凉水 |
 | 5.盖上锅盖，压至15-20分钟 |
 | 6.压好后排气开锅，加入适量的盐煮开了即可 |
 | 7.随手拍拍 |
 | 8.图二 |
 | 9.图三 |
【海带大骨汤做法小贴士】
