| 海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。 今天放点粉丝搭配海带做了这份海带拌粉丝，清爽可口，味道鲜美，也很适合孕妈妈食用哦！不过不能过量食用哦！ |
【食材与调料】
| 【主料】粉丝30g，海带150g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜瓣适量，花椒适量，醋适量，酱油适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.蒜瓣切片 |
 | 2.海带洗净 |
 | 3.切丝 |
 | 4.粉丝煮透，过凉水 |
 | 5.放在海带上 |
 | 6.坐锅，放油，爆香花椒，挑出不用 |
 | 7.炒香蒜片 |
 | 8.浇在海带粉丝上 |
 | 9.用盐、醋、酱油、鸡精，调成料汁 |
 | 10.浇在海带粉丝上 |
 | 11.拌匀即可 |
 | 12.装盘 |
【海带拌粉丝做法小贴士】
| 1、可以根据个人口味添加作料。 2、粉丝煮透后要过凉水，不然都粘在一块了。 |
