| 前几天儿子要吃南瓜，买了一个还剩了些，今天晚上熬些粥来喝。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。大家要多多食用哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】南瓜400g，大米300g |
| 【辅料】枸杞子适量 |
【制作步骤】
 | 1.首先准备材料：大米，南瓜，枸杞。 |
 | 2.米洗净，南瓜洗净切块，枸杞泡软洗净。 |
 | 3.把南瓜和大米洗净加水放入压力锅按熬粥键。 |
 | 4.报警响后稍微闷一会，开盖。 |
 | 5.把枸杞放入，搅拌均匀. |
 | 6.OK,出锅. |
【枸杞南瓜粥做法小贴士】
| 熬粥主要是放水要适量，个人爱好不等，爱喝稠的就水放少些，爱喝稀点的就水多放些。一般枸杞我都是粥熬好后放入，稍烫一下就好了。再就是报警响后就开锅，要小闷一会，这样大米才会烂透，否则大米会发硬。 |
