橄榄菜拌莴苣叶,橄榄菜拌莴苣叶的做法 - 阳康菜谱网橄榄菜拌莴苣叶做法大全

莴笋叶中含有的维生素和矿物质，除维生素PP、钾、磷和镁外，均远高于莴笋茎。作为一种凉性植物，莴笋叶还可以帮助抑制面部油脂过度分泌。上次去超市买了几盒橄榄菜，今天便放了一些，做了这份橄榄菜拌莴苣叶，清爽可口，简单好吃的家常凉拌小菜！

【食材与调料】

【主料】莴苣叶100g

【辅料】橄榄菜适量，盐适量，熟白芝麻适量

【制作步骤】

	1.莴苣叶洗净，用盐水泡一会儿
	2.控水
	3.切段
	4.放一点盐，抓匀
	5.放橄榄菜
	6.撒上芝麻，拌匀即可

【橄榄菜拌莴苣叶做法小贴士】

可以根据个人口味添加作料。

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凉拌黄瓜

宝宝和老公都很喜欢吃黄瓜，尤其是夏天，一盘凉拌黄瓜更是清热解暑的好帮手，切黄瓜的时候黄瓜把儿往往被人们丢弃，其实黄瓜把儿才是好东西。黄瓜把儿吃起来有点苦，那是因为黄瓜把儿里面含有较多的苦味素，而这种苦味素的主要成分是葫芦素C，那可是难得的排毒养颜成分，黄瓜之所以被称为“厨房里的天然美容师”，就是葫芦素C的功劳。葫芦素C能有效抗皮肤老化，减少皱纹，并能防止唇炎、口角炎，而且动物实验证实，葫芦素C还具有明显的抗肿瘤作用。营养专家称：黄瓜把儿里的葫芦素C比其他部分丰富得多。