番茄鸡肉蒸燕麦

现在都崇尚食物蒸着吃,蒸着吃不仅清淡而且营养健康,今天我也不炒了,做一个蒸菜,顺便还放了点有营养的燕麦片,酸酸的挺开胃呢!

【食材与调料】

【主料】番茄110g,鸡肉泥28g,芦笋15g,即食燕麦片5g
【辅料】香油适量,盐少许,黑芝麻少许

【制作步骤】
番茄鸡肉蒸燕麦 1.番茄去皮碾碎,芦笋切碎,鸡肉泥提前解冻好
番茄鸡肉蒸燕麦 2.将鸡肉泥和芦笋放入番茄中
番茄鸡肉蒸燕麦 3.加入适量香油和盐后充分搅匀
番茄鸡肉蒸燕麦 4.加入即食燕麦片
番茄鸡肉蒸燕麦 5.搅匀后放置十分钟
番茄鸡肉蒸燕麦 6.十分钟后将番茄鸡肉倒入蒸碗中,撒上少许黑芝麻
番茄鸡肉蒸燕麦 7.套上保鲜袋,冷水上锅水开上汽后中小火蒸8分钟即可
番茄鸡肉蒸燕麦 8.蒸好的番茄鸡肉燕麦,颜色鲜艳还美味哦…更健康呢!

【番茄鸡肉蒸燕麦做法小贴士】
小贴士鸡肉泥是之前做熟的,所以水开上汽后只要中小火蒸8分钟就可以了。

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