| 现在都崇尚食物蒸着吃，蒸着吃不仅清淡而且营养健康，今天我也不炒了，做一个蒸菜，顺便还放了点有营养的燕麦片，酸酸的挺开胃呢！ |
【食材与调料】
【主料】番茄110g，鸡肉泥28g，芦笋15g，即食燕麦片5g |
| 【辅料】香油适量，盐少许，黑芝麻少许 |
【制作步骤】
 | 1.番茄去皮碾碎，芦笋切碎，鸡肉泥提前解冻好 |
 | 2.将鸡肉泥和芦笋放入番茄中 |
 | 3.加入适量香油和盐后充分搅匀 |
 | 4.加入即食燕麦片 |
 | 5.搅匀后放置十分钟 |
 | 6.十分钟后将番茄鸡肉倒入蒸碗中，撒上少许黑芝麻 |
 | 7.套上保鲜袋，冷水上锅水开上汽后中小火蒸8分钟即可 |
 | 8.蒸好的番茄鸡肉燕麦，颜色鲜艳还美味哦…更健康呢！ |
【番茄鸡肉蒸燕麦做法小贴士】
| 小贴士鸡肉泥是之前做熟的，所以水开上汽后只要中小火蒸8分钟就可以了。 |
