番茄炒手撕包菜

包包菜又名圆白菜,书上说圆白菜具有强抗氧化效力,每周吃一次包白菜可以预防胃癌和乳腺癌,圆白菜中特殊的抗氧化物3-吲哚甲醇能加速机体清除可导致乳腺癌的雌激素;圆白菜含有丰富的叶酸,叶酸属于维生素B的复合体,它对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,所以怀孕的女人及生长发育期的儿童应该多吃点圆白菜,圆白菜和大白菜一样富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等,圆白菜的总维生素含量比番茄高三倍,所以它具有很好的抗氧化作用及抗衰老作用,它的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。既然包包菜有这么好的作用,那么每周吃一次也不是什么难题。

【食材与调料】
【主料】包包菜200g,番茄100g
【辅料】油适量,盐适量,葱适量,姜适量,辣椒适量,蔬之鲜适量

【制作步骤】
番茄炒手撕包菜 1.包包菜放水里洗净后用手撕成小片备用。
番茄炒手撕包菜 2.番茄洗净去皮切成片,葱、姜、辣椒切好备用。
番茄炒手撕包菜 3.炒锅上火,倒油烧热,下辣椒炒至微黄,再放入葱姜炒香。
番茄炒手撕包菜 4.放入包包菜翻炒断生。
番茄炒手撕包菜 5.放入番茄片翻炒断生。
番茄炒手撕包菜 6.放入适量盐和少许的蔬之鲜翻炒均匀即可。

【番茄炒手撕包菜做法小贴士】
1、辣椒的用量按个人的口味放入,也可不放。
2、没有蔬之鲜可用鸡精或味精代替。

本文来自热心网友【清欢的烟火生活】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
清欢的烟火生活 清欢的烟火生活
加入收藏 (0)
上一篇 02-26
下一篇 02-26

相关推荐

  • 秋葵炒番茄

    今年最流行的秋葵:宴客时,端上这道时尚菜肴,即简单省事又色、香、味俱全,还很有面子哦!

    2025-07-09 11:16:01
    148
  • 番茄炒饭

    最近想尝试各种炒饭,今天做番茄炒饭

    2025-07-09 02:16:02
    114
  • 烤肉番茄披萨

    自己做披萨很方便,荤素搭配、新鲜的腌制的、五颜六色的蔬菜,只要不含太多的水分,都可以放上去,再铺上厚厚一层马苏里拉奶酪, 就能烘烤醇香、粘稠、拉丝的美味披萨饼来。不用去外面的pizza店,超高的性价比,美味无可抵挡。。

    2025-07-03 13:16:01
    139
  • 番茄烩饭

    番茄烩饭

    2025-07-02 10:16:02
    150

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信