| 1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。 |
【食材与调料】
【主料】大米80g，燕麦20g，枸杞10g |
| 【辅料】水1000g，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.大米洗净 |
 | 2.燕麦洗净 |
 | 3.养生壶中放入水，加入大米和燕麦 |
 | 4.选择五谷粥功能，熬30分钟 |
 | 5.枸杞洗净，30分钟后加入枸杞 |
 | 6.放入适量冰糖，熬至冰糖融化即可 |
 | 7.成品 |
 | 8.成品 |
 | 9.成品 |
【大米燕麦枸杞粥做法小贴士】
| 小贴士无 |
