豆丁素炒

豆腐、胡萝卜、土豆切成块与玉米粒、豌豆汇到一起素炒,这还是突发奇想的创意尝试。不仅颜色鲜艳、营养丰富,而且味道清淡、口感极佳,愿意与大家共同分享,又动心的朋友不妨也来做做。

【食材与调料】
【主料】土豆1个,胡萝卜1根,豆腐1小块,豌豆50g,玉米粒30g
【辅料】油适量,盐适量,葱适量,姜适量,花椒粉适量,酱油适量

【制作步骤】
豆丁素炒 1.土豆去皮切成丁块,用水焯一下。
豆丁素炒 2.豌豆和玉米粒先泡水,用水也焯一下。
豆丁素炒 3.胡萝卜切成块,用水焯一下。
豆丁素炒 4.豆腐切成丁块,用水焯一下捞出。
豆丁素炒 5.点火做锅,放入少许油,加入葱、姜。
豆丁素炒 6.放入焯好的豆丁块。
豆丁素炒 7.放入花椒粉。
豆丁素炒 8.加入盐。
豆丁素炒 9.加入酱油。
豆丁素炒 10.最后加入淀粉汁,勾芡,翻炒即可。
豆丁素炒 11.色彩艳丽、营养丰富的豆丁聚汇可以享用了。

【豆丁素炒做法小贴士】
土豆、胡萝卜、豆腐都要切成小丁块,用水分别焯一下,然后大火爆炒出锅。

本文来自热心网友【付苏】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
付苏 付苏
加入收藏 (0)
上一篇 03-30
下一篇 03-30

相关推荐

  • 红椒炒白菜

    每天都少不了青菜,既营养又好吃。

    2025-05-29 19:16:02
    112
  • 素炒白菜

    最近吃了太多油腻的东西了,炒个素白菜来刮刮油,清清肠胃,也是一个很不错的选择,白菜搭配紫菜,味道很清淡,也很鲜美。

    2025-05-29 14:16:01
    158
  • 腊肉炒手撕空心菜

    空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食用后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。空心菜中所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。空心菜中粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制、预防作用,可预防感染。因此,夏季如经常吃,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

    2025-05-29 11:16:01
    144
  • 清炒潺菜

    潺菜其嫩叶及嫩梢柔软而滑润,适于滚汤,它富含维生素C、钙和胡萝卜素,能凉血、清热、滑肠、解毒,曾享“百菜之王”的称誉。宋代苏东坡赞它“似可敌莼羹”。广东新语》说它“蔓叶柔滑可食,味微酸,宜以羹鱼”。但人们嫌它多潺(黏液),贬之曰“潺菜”。广东民间在烹饪实践中,摸索出令潺菜不潺的方法,潺菜清汤则是此方制出的靓汤,它爽甜、软滑,具清热祛湿、通肠利便之功,为盛夏时可口的家庭靓汤。潺菜性寒凉,体质虚弱者不太适合,不过,如用来煲汤,并煲足火候,能大减寒凉之性,健康不太好的人也不怕饮用,但不宜过量。潺菜含大量纤维素、

    2025-05-29 05:16:02
    176

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信