白灼生菜,白灼生菜的做法 - 阳康菜谱网白灼生菜做法大全

简单实用，好吃

【食材与调料】

【主料】生菜半斤

【辅料】油4g，盐3g，白糖4g，生抽4g

【制作步骤】

	1.把生菜清洗干净，往锅里放入水，烧开，放一勺油！
2.在放一小勺盐，把生菜用水抄一下
3.将抄好水的生菜捞出来控干水分放入盘子里！
4.在放白糖，生抽，搅拌即可

【白灼生菜做法小贴士】

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素炒生菜

生菜性质甘凉，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。这道素炒生菜也是我们家餐桌上的家常菜，好吃简单又营养。