| 很简单，很营养，是广大上班族的很好选择 |
【食材与调料】
【主料】吐司两片，鸡蛋一个，午餐肉一个，番茄两片，生菜两片 |
| 【辅料】芝士酱少许 |
【制作步骤】
 | 1.吐司去掉中间部分，未免浪费，可以先吃掉 |
 | 2.加入鸡蛋放入中间 |
 | 3.翻面，让鸡蛋熟透 |
 | 4.三明治切片下油锅煎至两面焦黄 |
 | 5.加入生菜，可根据口味加入芝士酱 |
 | 6.还有番茄 |
 | 7.可以开吃了 |
【自制营养三明治做法小贴士】
【食材与调料】
【制作步骤】
【自制营养三明治做法小贴士】
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