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  燕麦枸杞粥

  炎热的夏季阳气在表，阴气伏里，是人体一年中新陈代谢功能最旺的时期，然而，人体消化功能却急剧下降，非常容易出现入“不敷出”的状况。因此，养生应顺应夏季阳盛阴衰的规律，做到顺时调整，合理饮食，这道燕麦枸杞粥，糙米可补脾胃、益五脏，配合燕麦熬成粥，加强了健脾祛湿的功效。

  付薇薇

  2024-09-13 03:00:01

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  紫薯杂粮粥

  【食材与调料】【主料】紫薯三个，黑米，糙米，小米，高粱米，牛奶一袋，大米 【辅料】水 【制作步骤】 1.紫薯去皮切大块 2.放入各种米，洗净 3.最后倒入牛奶和切好的紫薯，放到电饭锅里即可。【紫薯杂粮粥做法小贴士】

  牛妞妞

  2024-09-11 12:00:02

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  五谷杂粮粥

  这一碗五谷杂粮粥，包含了十多种材料，包括几种米、豆、干果、果干、薯类，营养极为丰富。其中有美白消肿的薏米，抗衰老的荞麦米、燕麦，有补血乌发又富含膳食纤维的红豆、黑豆，有富含花青素的黑米、紫薯，有补肾养脾的山药，有养颜补血的红枣、葡萄干，有润肤的核桃仁、花生，如果想，还可以加更多的材料进去。。。。。。营养、暖身、养颜、减肥，这一碗粥，都可以做到。

  高亚希

  2024-08-31 15:45:01

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  金桂糙米粥

  一不做，二不休。不休不止，则再而三。把剩下的最后一点金桂花来个糙米粥。糙米好像是白米之为去皮，口感较粗，一般人不爱。但偏就爱粗，单纯白米粥此等细粮反倒有些不习惯。糙米也如黑米一般不易煮烂。金桂黑米粥的做法原样复制——电炖锅炖煮后入锅煮沸，最后加入桂花。糙米粥不如白米粥般色白纯净，而是带着些许灰色，倒也不掩桂花的金光。几番金桂粥，桂香散尽，只剩下瑟瑟秋风，秋真是越来越深了。。。。

  孙美琪

  2024-08-07 05:15:01

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