| 说起黑芝麻，大家都不陌生，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻在美容方面的功效非常显着：黑芝麻中的维生素E可维护皮肤的柔嫩与光泽；黑芝麻能滑肠治疗便秘，有滋润皮肤的作用；吃黑芝麻还能预防贫血，延年益寿······把糯米和红米煮成饭，加上黑芝麻和花生，营养更丰富，原来美味也可以如此简单！ |
【食材与调料】
【主料】红米150g，糯米50g |
| 【辅料】花生仁100g，黑芝麻50g，白糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材。 |
 | 2.红米和糯米提前浸泡30分钟。 |
 | 3.放入电饭锅煮熟。 |
 | 4.花生小火炒熟倒碎。 |
 | 5.黑芝麻炒熟和花生碎放入盆中拌匀。 |
 | 6.红米饭放适量白糖拌匀。 |
 | 7.捏成丸子放入盆中裹匀即可。 |
【芝麻花生红米丸做法小贴士】
| 小贴士红米属于糙米，煮时加点大米或糯米口感更好。 |
