| 酸奶的功效；1 可以促进消化。酸奶中含有各种酶促进消化吸收。 2 保护肠胃；维护肠道菌群平衡，形成生物屏障。抑制有害菌对肠道的入侵。 |
【食材与调料】
【主料】牛奶1000g，酸牛奶170g，玉米粒100g，豌豆100g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.将鲜奶烧开凉凉 |
 | 2.倒入酸奶搅匀盖上盖子在高温下放24小时 |
 | 3.青豌豆用油盐水煮熟 |
 | 4.装盘备用 |
 | 5.玉米粒煮熟放在碗里备用 |
 | 6.将发好的酸奶舀出适量 |
 | 7.倒入煮好的玉米和豌豆 |
 | 8.吃的时候搅匀立刻 |
【玉米酸奶做法小贴士】
| 小贴士酸奶喝的时候根据个人口味 加糖或是不加糖 |
