| 现在鲜百合大量上市了，最喜欢鲜百合的清香味口感，很少吃百合干，和薏米红枣一起炖煮，加了一点红芸豆，很好喝。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】薏米60g，百合120g |
| 【辅料】红枣适量，红糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.薏米和红芸豆洗净后浸泡数小时 |
 | 2.大红枣洗净 |
 | 3.鲜百合剥去黄色瓣 |
 | 4.再剥开洗干净，沥干水分 |
 | 5.先把红枣，薏米和红芸豆加入炖盅 |
 | 6.炖煮一个半小时 |
 | 7.这个时间段刚好红芸豆薏米炖开花 |
 | 8.加入百合 |
 | 9.加了红芸豆的汤水微红，就加了红糖调甜味再盖上炖5分钟即可 |
 | 10.夏天冰镇一下更好 |
【薏米红枣鲜百合红糖水做法小贴士】
| 鲜百合煮一下就开了，要到最后再加入。 薏米和红芸豆不易煮烂所以淘洗之后要先浸泡数小时。 加糖可以根据自己的喜欢，冰糖，白糖，蜂蜜都随意。 |
