| 燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。平时人们都习惯吃牛奶麦片，其实燕麦的吃法还是有很多的只要你用心发现。 |
【食材与调料】
【主料】即食燕麦片1个 |
| 【辅料】蜂蜜30克 |
【制作步骤】
 | 1.准备好所有食材（红薯切块提前蒸熟） |
 | 2.牛奶加至温热。 |
 | 3.料理机内加入加热了的牛奶。 |
 | 4.倒入燕麦片。 |
 | 5.倒入红薯块和蜂蜜。 |
 | 6.启动料里机打成糊即可。 |
【燕麦红薯牛奶糊做法小贴士】
| 小贴士燕麦要选用即食燕麦片那种。 如果没有红薯也可以换成自己喜欢的水果等。 |
