| 洋蓟 ，被称为最浪费的食物，是因为它能吃的位置只是那么一点点。虽然如此，我和老公还是很喜欢吃的，其中一个原因是它的营养价值很高。 |
【食材与调料】
| 【辅料】柠檬半个，沙拉酱随量 |
【制作步骤】
 | 1.柠檬与洋蓟 一起用水煮大约20-30分钟。 |
 | 2.沙律酱或任何酱，随你喜欢 |
 | 3.然后一片片叶子，只吃叶的尾端，蘸酱吃更美味！ |
 | 4.最后叶子吃完了，可以把心刨开，用调羹把底部刨开，吃底部，中间的心是不能吃的。 |
【洋蓟 Artichoke做法小贴士】
| 洋蓟 ，被称为最浪费的食物，是因为它能吃的位置只是那么一点点。虽然如此，我和老公还是很喜欢吃的，其中一个原因是它的营养价值很高。 |
| 【辅料】柠檬半个，沙拉酱随量 |
| 1.柠檬与洋蓟 一起用水煮大约20-30分钟。 |
| 2.沙律酱或任何酱，随你喜欢 |
| 3.然后一片片叶子，只吃叶的尾端，蘸酱吃更美味！ |
| 4.最后叶子吃完了，可以把心刨开，用调羹把底部刨开，吃底部，中间的心是不能吃的。 |
