| 简单好吃的米饭，搭配经过腌渍的鸡腿，成为一碗人人爱的营养美食。鸡腿经过事先腌渍，极其入味，相对脂肪含量较少，营养健康。上班族的妈妈，中午时间宝贵，来这样简单省事的一顿午餐，是不错的选择哦！ |
【食材与调料】
| 【主料】鸡腿2个 |
| 【辅料】米饭适量，西兰花适量，胡萝卜适量，烤肉酱适量，黑芝麻适量 |
【制作步骤】
 | 1.鸡腿肉剔下，用松肉锤垂松。 |
 | 2.放入大喜大烤肉酱。 |
 | 3.搅拌均匀。 |
 | 4.放入洋葱、姜丝腌渍一晚。 |
 | 5.将其放在烤网上。 |
 | 6.烤箱预热200度，烤30分钟，中间取出，刷腌渍的汁水。 |
 | 7.米饭装碗，倒扣在盘内。 |
 | 8.烤好的鸡腿，切块。 |
 | 9.将其码放在盘内，上面撒黑芝麻，西兰花焯水点缀即可。 |
【香辣鸡肉饭做法小贴士】
| 1、腌肉料腌渍，省事很多。如果没有可以放生抽、老抽、白糖、胡椒粉腌渍。 2、鸡腿放在烤网上烤，中间可以翻面，刷腌渍的汁水。 3、码盘即可。 |
