| 干黄花菜大家可能都不陌生，但是鲜黄花菜亲们吃过吗？黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效。 鲜黄花菜中含有一种‘秋水仙碱’的物质，它本身虽无毒，但经过肠胃道的吸收，在体内氧化为‘二秋水仙碱’，则具有较大的毒性。所以在食用鲜品时，每次不要多吃。由于鲜黄花菜的有毒成份在高温60ºC时可减弱或消，因此食用时，应先将鲜黄花菜用开水焯过，再用清水浸泡2个小时以上，捞出用水洗净后再进行炒食，这样秋水仙碱就能破坏掉，食用鲜黄花菜就安全了。 平时只看见别人摘了做汤，没有在意，头几天在野外看到了大片的黄花，就摘了一些，做汤真哒很好吃。做出的打卤面味道美美的。。。。。。 |
【食材与调料】
【主料】鲜黄花菜2个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，大葱适量，香菜少量，鸡精少量 |
【制作步骤】
 | 1.新鲜黄花菜把中间的蕊去掉。 |
 | 2.水烧开后，把黄花放进去焯一下。 |
 | 3.捞到冷水里浸泡。 |
 | 4.换上几次水，就这样了，可以安全食用。 |
 | 5.鲜面条一把。 |
 | 6.猪肉切丝，黄花菜捏干水分。 |
 | 7.锅里放油，加入葱末爆香。 |
 | 8.放入肉丝煸炒。 |
 | 9.加入黄花菜炒匀。 |
 | 10.加水烧开。 |
 | 11.加入蛋液。 |
 | 12.烧开即可。 |
 | 13.烧开水放入面条，煮的面条浮起，就好了。 |
 | 14.把面捞到碗里。 |
 | 15.加入鲜黄花打卤，上面点缀香菜。。。。。 |
【鲜黄花菜打卤面#新鲜做法小贴士】
| 小贴士鲜黄花菜中的秋水仙碱，易溶于水，食用时我们可以根据它的这一特性加以处理。在食用前数小时，将鲜黄花菜用冷水浸泡2小时以上，中间换一次水更好；或用开水烫一次后再用冷水浸泡2小时，这样就不会引起中毒了。 |
