| 杏鲍菇提高免疫功能，抗癌，降血脂，降低胆固醇，防治心血管疾病，促进胃肠消化，美容养颜鱿鱼祛风除湿、润肺止咳、利尿通淋 |
【食材与调料】
【主料】鱿鱼花300g，杏鲍菇150g |
| 【辅料】油适量，盐适量，胡萝卜90g，大蒜15g，蒜米适量，蚝油适量，酱油适量，料酒适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材 |
 | 2.大蒜叶切碎 |
 | 3.锅烧热，放入蒜米 |
 | 4.煸出香味后放入鱿鱼花， |
 | 5.放入蚝油、料酒 |
 | 6.放入杏鲍菇和胡萝卜 |
 | 7.翻炒数下，放入适量酱油 |
 | 8.放入适量盐 |
 | 9.放入蒜叶出锅装盘 |
【杏鲍菇鱿鱼花做法小贴士】
| 小贴士炒菜时火要旺，速度要快，否则肉就炒老了 |
