| 秋季多吃五谷杂粮，咱们平时吃的太细了，多吃粗粮对身体才好的哦~每种谷物都来一些，保证我们所需的营养和纤维~五谷杂粮所含的营养成分十分丰富，熬成粥食用对孕妇来说是很好的营养补充。 |
【食材与调料】
| 【主料】黑米15g，黑芝麻15g，黑豆15g，红豆15g，糯米15g，花生15g |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备食材：黑米，黑豆，红豆，花生，黑芝麻，糯米 |
 | 2.黑米，黑豆，红豆，花生，黑芝麻，糯米放清水里泡一小时 |
 | 3.把泡好的食材一起放入电压力锅中。 |
 | 4.按下煮粥键盘，电压力锅开始工作 |
 | 5.待浮子落下，打开盖子，加入冰糖，即可享用。 |
【五谷杂粮粥做法小贴士】
| 如果没有高压锅，可以将所有的材料提前浸泡一夜，用锅熬煮 |
