| 手脚冰冷属于肾亏性的，吃点温补的山药，又补肾，又没油水，捎带手把你这脸色恢复到正常人的颜色。虾米今天就定制一道能让脸色好起来的菜。 |
【食材与调料】
| 【主料】山药，虾 |
| 【辅料】盐，胡椒粉，料酒，葱姜，鸡精 |
【制作步骤】
| 1.山药洗净去皮，切细丝，泡入水中。 | 2.虾去皮，去虾线切丝（这个对刀工要求有点高），将虾肉用盐、胡椒粉、酒腌渍，姜、葱切丝。 | 3.山药丝飞水捞出待用 | 4.锅内放油煸香葱姜丝放入腌好的虾丝炒熟，放入焯好的山药丝，加入盐、鸡精调味翻炒均匀即可。 |
【山药炒虾丝做法小贴士】
| 小贴士小米看看还有啥补肾益气的好吃的： 1 山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 2 贝类 性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 3 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 4 栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。 5枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。 6 何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代 |
