蒜香西兰花,蒜香西兰花的做法 - 阳康菜谱网蒜香西兰花做法大全

西兰花营养价值高，而且具有减肥功效，家里经常做，清淡可口

【食材与调料】

【主料】西兰花200g

【辅料】油适量，盐适量，蒜瓣适量

【制作步骤】

	1.西兰花一颗，掰开洗净
	2.锅中放水，水开焯西兰花
	3.蒜瓣切片
	4.锅中放油，油热炒香蒜片，下西兰花翻炒，放适当的盐即可
	5.装盘盛出

【蒜香西兰花做法小贴士】

大火翻炒

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奶油蔬菜浓汤

众所周知西兰花是养生界的宠儿，防癌抗癌、增强机体免疫力等功效多到数不胜数。通常我们烹调西兰花的方式为清炒或搭配蒜蓉来炒，今天给大家一个略微偏西式的烹调方式：奶油蔬菜浓汤。蔬菜浓汤搭配吐司面包来做早餐，既开胃又健康，还可以补充各种维生素。家里有小朋友的妈妈都知道，小朋友本能的会对一些蔬菜产生抗拒和排斥而挑食，但用蔬菜和奶制品搭配起来做成浓汤则可以很好的解决这个问题，让宝宝告别挑食，营养吸收更全面。西兰花的口味很多时候在小朋友眼里不太淘喜，所以这道蔬菜浓汤我又加了土豆和甜玉米粒进来。土豆我选择的是颜色偏黄色的

薛金媚

2025-09-05 00:16:01

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翠秀金虾

虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青

王雨红

2025-07-31 06:16:01

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