早餐在我们一日三餐中最重要的一餐了。俗话说早餐要吃好,午餐要吃饱,早餐一定要吃得有营养,还要有足够的能量能够支持一上午的工作和学习。不吃早餐是绝对不行的,长期不吃早餐容易引起低血糖、胆结石等问题。从养生的角度,每天最重要的最该摄取营养的一餐就是早餐。作为上班族每天朝九晚五,确实比较辛苦,那就一定要吃好早餐,善待自己,善待家人。有人长期不吃早餐,因为早上时间紧张,或者匆匆的在路边买点什么。还有人买一卷饼干,配个牛奶就是早餐了。这都是在给自己找借口啊,是对自己极不负责任的表现。对于上班族,早餐越快手越好,早上