| 家里小朋友点名要吃炒蒜苔，吃饭都很乖 |
【食材与调料】
【主料】蒜苔250g |
| 【辅料】板筋肉适量，干辣椒少许，西红柿适量，葱花少许，淀粉适量，盐适量，生抽适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材 |
 | 2.板筋肉加淀粉，少许盐，生抽拌匀 |
 | 3.将肉倒入热好的油锅翻炒至肉变白捞出 |
 | 4.另放油爆炒蒜苔断生捞出 |
 | 5.炒干辣椒 |
 | 6.辣椒炒出味后将蒜苔，肉，西红柿倒入锅，加少许盐生抽翻炒片刻即可。 |
 | 7.装盘撒点葱花就可以吃晚饭了。 |
【蒜苔炒板筋做法小贴士】
| 小贴士葱花可放可不放 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【蒜苔炒板筋做法小贴士】
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