宿舍党。土豆南瓜玉米,宿舍党。土豆南瓜玉米的做法 - 阳康菜谱网宿舍党。土豆南瓜玉米做法大全

超级简单，但绝对好吃的！

【食材与调料】

【主料】土豆适量，南瓜适量，玉米适量

【辅料】盐适量，味精适量，油适量

【制作步骤】

	1.热油，放入土豆南瓜玉米，炒过一会。
2.不用炒很久，加水没过食物。改中火，加入盐和味精
3.煮到土豆发烂为止。出锅

【宿舍党。土豆南瓜玉米做法小贴士】

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玉米紫山药脊骨汤

没事在网上测了一下体质，我属于气虚体质建议多吃一些山药，刚好家里也有野生的紫山药，于是用它煮了一锅骨头汤，寒冷的天气喝一碗清香甘甜的玉米山药骨头汤，让人从脚暖到心。紫山药还称“紫淮山”，据本草纲目药书的记载，紫山药有着很高的药用价值。,经常食用，不仅可以增加人体的抵抗力，降低血压、血糖、抗衰益寿等，还有益于脾、肺、肾等功能，是很好的食补材料，又被人们称做“蔬菜之王”之美誉。紫山药还含有大量紫色花青素，有利于治疗心血管疾病，并且起到抗氧化，美容养颜的作用。