蒜蓉菠菜卷,蒜蓉菠菜卷的做法 - 阳康菜谱网蒜蓉菠菜卷做法大全

清爽，开胃，没有油脂，非常适合减肥者食用，口味清淡。又营养丰富。

【食材与调料】

【主料】菠菜50g，白菜3片，胡萝卜20g

【辅料】水适量，盐适量，糖1汤匙，耗油适量，蒜3瓣

【制作步骤】

	1.准备材料，白菜，胡萝卜，还有菠菜。
	2.将胡萝卜切成丝，备用。
	3.将白菜和菠菜焯水，去掉水分。
	4.把白菜叶平放，把菠菜和胡萝卜丝码在中间，卷起来，在切成小段。
	5.锅中放适量的水，加入耗油，盐，还有白糖。在加入蒜蓉，搅拌均匀，并且烧开。淋在摆好的菜卷上，即可。

【蒜蓉菠菜卷做法小贴士】

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五彩虾仁炒饭

今天是六一，为了给已经上初中的女儿一个完美的“儿童节”，我是费尽了心思。看电影，吃大餐，花样百出，结果就得到女儿一句话：“我没到18岁，我也是儿童，我也要过儿童节！”天哪，这么丰富的活动内容还不够？现在的孩子要求太高了。晚饭就用好多鲜艳的食材，做了彩色的营养丰富的炒粉，给女儿和我们自己那已经失色的儿童节。