| 莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。还含有大量的叶酸，我怀孕时没有吃叶酸口服液，就吃的莴笋。 |
【食材与调料】
| 【主料】莴笋300g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.莴笋切成片 |
 | 2.锅里油烧热 |
 | 3.莴笋下锅炒 |
 | 4.快速炒熟后放盐炒匀起锅 |
【素炒莴笋做法小贴士】
| 简单营养的家常小菜。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【素炒莴笋做法小贴士】
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