| 蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。 |
【食材与调料】
【主料】生菜适量，黄瓜适量，西红柿适量 |
| 【辅料】千岛酱适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好需要的蔬菜。 |
 | 2.生菜切成方便吃的小块 |
 | 3.把黄瓜切成片 |
 | 4.把西红柿切好，然后把所有的东西都放在一个大碗里 |
 | 5.挤好千岛酱 |
 | 6.拌匀后就可以食用 |
【蔬菜沙拉做法小贴士】
| 小贴士也可以放一些火腿肠。千岛酱最好多放一些，这样比较好吃 |
