| 秋葵中含有丰富的可溶性膳食纤维和维生素C，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾，是很棒的营养减肥材料。而且它含有丰富的植物黄酮，结合各营养元素能促进人体全方位的自我调理，从而确保内分泌平衡，有抗衰老、抗疲劳、增耐力、血液循环加快等功效。此外秋葵还富含有锌、硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌能力。” |
【食材与调料】
【主料】秋葵3个，肉片50g，蒜10g |
| 【辅料】油1勺，盐1勺，蚝油1勺，鸡粉1勺 |
【制作步骤】
 | 1.把秋葵切好 |
 | 2.已经切好的肉和秋葵 |
 | 3.猪肉下锅煎到金黄色 |
 | 4.然后下入瘦肉煮，放入少许盐炒 |
 | 5.炒熟后再下秋葵翻炒 |
 | 6.最后放蚝油翻炒均匀即可 |
 | 7.已经做好的肉片炒秋葵 |
【肉片炒秋葵做法小贴士】
| 小贴士1、用开水炒熟秋葵先 2、猪肉要下少许水炒，这样炒的嫩一些 |
