| 菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C花菜--菜花含量较高。菜花肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。所以我们要常吃花菜。 |
【食材与调料】
【主料】花菜250g |
| 【辅料】油适量，盐适量，酱油适量，鸡精适量，花椒适量，五花肉1g |
【制作步骤】
 | 1.把花菜掰成小快 |
 | 2.放入适量的油 |
 | 3.在把肉放到锅里，放点葱花 |
 | 4.把花菜放到锅里炒会 |
 | 5.在放上十三香 |
 | 6.出锅放到盘子里 |
【肉炒花菜做法小贴士】
| 小贴士花菜不能炒大尽，要掌握好火侯，才能好吃。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【肉炒花菜做法小贴士】
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